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Private Coach

Private Coach oltre ad essere uno strumento per monitorare le attività sportive (corsa, bici, palestra ecc.) è anche un software che sostituisce un personal trainer in carne ed ossa. La sua funzione principale è infatti quella di aiutare gli sportivi e gli atleti a creare dei piani di allenamento personalizzati in base alla condizione fisica e in base agli obbiettivi che si vogliono raggiungere. Oltre ai piani di allenamento è possibile utilizzare Private Coach per gestire e rendicontare il proprio piano nutrizionale, inserire nuovi esercizi (con tanto di immagini o video in allegato) e inserire i percorsi utilizzati nei corso degli allenamenti.

Il programma ha un prezzo accessibile, che varia in funzione del numero di utenti che utilizzeranno il programma; per creare un nuovo profilo utente è necessaria una connessione ad internet (almeno nella fase iniziale) in quanto i dati dell’utente sono verificati sul sito del produttore e solo in un secondo momento vengono memorizzati localmente sul proprio computer; per questo motivo, una volta completata la registrazione, non è più necessaria una connessione ad internet.

Dopo una fase iniziale volta a verificare lo stato di salute dell’atleta (è possibile effettuare dei semplici test fisici e inserire nel programma i risultati ottenuti) è possibile scegliere se creare da se il proprio programma di allenamento o farsi guidare dal software nella creazione del piano sulla base degli obiettivi che si vogliono raggiungere.

Nella sezione personale è possibile inserire non solo i valori fondamentali dell’atleta (come età, altezza e peso) ma anche valori più precisi che poi potranno essere utilizzati e modificati in base agli obiettivi da raggiungere. E’ possibile inserire le dimensioni dei principali arti del corpo oltre che dati sulla elasticità del corpo; questi valori vengono utilizzati se si vogliono raggiungere obiettivi quali l’aumento della massa muscolare piuttosto che la flessibilità o la tonicità del corpo. Quando modifichiamo i valori di questi campi il programma procede a salvarli automaticamente in modo da poter creare dei grafici che mostrano l’andamento temporale dei valori durante l’allenamento; questo serve per verificare se gli sforzi stanno dando i risultati sperati.

Private Coach permette agli utenti di creare il proprio piano di allenamento, combinando sia attività ‘cardio’ (come la corsa, la bici o il nuoto) sia attività ‘fitness’ (come la palestra), oppure di creare dei piano di allenamento in base alle richieste dell’atleta (e quindi in questo caso il programma agisce come un vero personal trainer).

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Fitness Assistant

Il programma Fitness Assistant, sviluppato dalla X3M Software (disponibile sia come programma installabile, sia in versione portable) permette di gestire le attività svolte, gli allenamenti in palestra e di registrare i pasti fatti nel corso della giornata per arrivare a stabilire le calorie bruciate nel corso della giornata.

La sua principale funzionalità è proprio quella di gestire il proprio peso corporeo (dimagrire, aumentare o rimanere stabile su un determinato peso); in base al “peso target” impostato dall’utente il programma calcola automaticamente un piano per raggiungere l’obiettivo prefissato. Ovviamente i dati saranno tanto più attendibili quanto precise saranno le rendicontazioni delle attività fisiche svolte e dell’apporto calorico ottenuto dall’alimentazione.

Il programma permette di gestire (e quindi di inserire, modificare e cancellare) le principali attività fisiche (passeggiata, corsa, nuoto, giardinaggio ecc), gli esercizi in palestra (il programma dispone di un gran numero di esercizi a corpo libero o con i pesi) e i cibi assunti (è anche possibile combinare i singoli cibi per creare dei menù più completi ed elaborati).

Inoltre è possibile organizzare gli esercizi per la palestra in workout, comprendenti una fase di riscaldamento e una fase di defaticamento. Per ogni esercizio è possibile specificare il numero di set e di ripetizioni e il peso utilizzato. I numerosi esercizi che accompagnano il programma sono divisi per tipologia di esecuzione, per complesso muscolare interessato e in base agli attrezzi necessari per il loro svolgimento; ovviamente è possibile aggiungere nuovi esercizi e allegare anche una immagine a corredo (che può essere visualizzata sulla stampa cartacea del workout).

Oltre ai cibi presenti nel programma è ovviamente possibile inserire nuovi cibi con le relative calorie e con le relative componenti nutrizionali (grassi, carboidrati, zuccheri ecc.). Sulla base dei cibi inseriti è possibile creare dei menù più complessi ed articolati per registrare in modo accurato le calorie introdotte con i pasti.

Ovviamente il programma è in grado di generare numerosi report per monitorare gli avanzamenti e i progressi fatti nel corso dell’utilizzo del programma.

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SportTracks 2.1.3326

Le prime parole del sito, la dicono lunga sulle caratteristiche di questo software:

“Look no further. You have found the best GPS-enabled exercise logbook software in the world.” Ed effettivamente, installando e provando il programma, sembra proprio così.

Per l’installazione sono richieste le librerie DotNet 2.0. Il programma si installa facilmente e basta ‘navigare’ un po’ tra le varie parti del programma per capire subito il suo funzionamento. SportTracks può gestire la corsa, il nuoto e la bici. Una delle sue principali caratteristiche è quella di interfacciarsi con tutti i principali GPS della Garmin e di importare i file gpx; questo lo rende praticamente compatibile con tutti gli altri ricevitori GPS non supportati nativamente.

Dopo l’installazione è necessario inserire un nome, la data di nascita, il peso, l’altezza e gli sport che si vogliono monitorare con questo programma. Quella che segue è la schermata principale del programma.


Appena avrò stabilito un percorso, con l’aiuto dell’ormai inseparabile Keymaze 300, proverò a percorrerlo ed a importare il tracciato.

P.s. Luna questo è per te!

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